學習禪修基礎技巧，靜坐、禪定、冥想的基礎概念，了解全身心的安住於清淨正念。通過修煉，融於時空的無限佛法，讓禪修自己療愈力量。

經常打坐可平和身心靈、預防疾病、增進健康，還能開發智慧、激發潛能。從古至今，打坐備受各界人士所喜愛，它既是延年益壽之妙方，又是修行覺悟之密鑰。